3 Hiểu lầm Nghiêm Trọng của Phụ Nữ Hiện Đại Về Sức Khỏe

Dưới đây là 3 sai lầm phổ biến của phụ nữ hiện đại mà bạn nên tránh:

1. Vệ sinh cơ thể quá nhiều: Duy trì vệ sinh là cần thiết, nhưng tắm rửa và chà sát quá mức có thể làm hại da và hệ miễn dịch, dẫn đến dị ứng. Vùng kín cũng có cơ chế tự làm sạch, nên việc sử dụng dung dịch vệ sinh quá thường xuyên có thể làm mất cân bằng vi khuẩn và giảm khả năng tự bảo vệ.

2. Không chú ý đến biến đổi kinh nguyệt: Cần theo dõi các thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng để nhận biết sức khỏe của bản thân.

Sự thay đổi kinh nguyệt có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe. Nhiều phụ nữ hiện đại thường không chú ý đến điều này. Nếu kinh nguyệt của bạn trở nên đậm đặc hoặc loãng hơn bình thường và kéo dài, có thể bạn đang mắc bệnh tử cung như viêm màng tử cung. Nếu lượng kinh nguyệt ra nhiều hơn bình thường, có thể do màng trong tử cung bong ra bất thường hoặc các bệnh như u xơ tử cung, rối loạn gan, hay bệnh máu. Kinh nguyệt ít hơn nhiều tháng mà không phải do tiền mãn kinh có thể là bế kinh, thường liên quan đến các bệnh mạn tính như thiếu máu, bệnh gan, tiểu đường, dinh dưỡng kém, hoặc rối loạn nội tiết.

Dậy sớm và tập thể dục buổi sáng được coi là tốt cho sức khỏe, nhưng chỉ khi bạn đã ngủ đủ giấc. Nếu không, việc dậy sớm sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi và thiếu năng lượng. Nghiên cứu cho thấy ngủ đủ giấc quan trọng hơn là thức dậy sớm. Thiếu ngủ có thể làm hủy hoại cơ bắp, suy giảm hệ miễn dịch và tăng hormone gây thèm ăn, dẫn đến tăng cân. Do đó, thay vì cố dậy sớm, hãy sắp xếp thời gian ngủ hợp lý. Nếu muốn dậy sớm, hãy đi ngủ sớm hơn vào buổi tối.

Source: https://afamily.vn/3-quan-niem-sai-lam-tram-trong-cua-phu-nu-hien-dai-ve-suc-khoe-20140704034056521.chn